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48行礼文静如处女，开拳一动如脱兔。闪展敏捷若雄鹰，进击迅猛象老虎：这条谚语说的是演练长拳类套路的要求。第一句要求出场时彬彬有礼；第二句要求开拳即要亮出风格，抓住观众；第三句要求演练一定要体现出长拳矫健的特点；第四句要求演练一定要体现长拳矫健的特点；第四句要求演练中要体现顽强拼搏的精神。处女、脱兔、雄鹰、老虎用以比喻选手应有的修养、风度、风格、精神、实在是再恰当不过了。
(凡事必先难后易。)[放弃投机取巧的幻想。]
天上钩钩云，地上雨淋淋。鸡早宿窝天必晴，鸡晚进笼天必雨。昼雾阴，夜雾晴。
9.Anappleadaykeepsthedoctoraway.一日一个苹果，身体健康不求医。
要想身体壮、打拳不可忘。
运动运动，病病难碰
当做不做，豆腐做醋
一年不收二麦
麦收时节停一停，风吹雨打一场空。
快走滑路慢走桥。