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藏语音译,意为“仆人”。吐蕃奴隶社会中奴隶等级之一种。有男女之分,男者称“约波”,女者称“约么”。初与“”无多大差别,故有时以“阐约”统称“奴仆”阶层。后逐渐有了区别,在奴隶起义后的宋代,约有一定人身自由,可离开主人,择主为仆,以挣拥金生活。主要充当家内仆人,不事农耕放牧,与无人身自由的奴隶有所区别。

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